1 στους 3 άνδρες δεν έχει κανέναν
τον οποίο νιώθει ότι μπορεί να εμπιστευτεί
και 7 στους 10 παραδέχονται ότι σε δύσκολες
στιγμές κλείνονται στον εαυτό τους αντί να μιλάνε.
Ο σύγχρονος άνδρας βρίσκεται στο επίκεντρο κοινωνικών και συναισθηματικών αλλαγών.
Από τη μία πλευρά, υπάρχουν προσδοκίες από την κοινωνία να είναι στοργικός, να δείχνει ενσυναίσθηση και να είναι συναισθηματικά διαθέσιμος.
Από την άλλη, η κοινωνία απαιτεί από έναν άνδρα να μάθει να διαχειρίζεται μόνος του τα ζητήματα που τον απασχολούν.
Για χρόνια άλλωστε, στους άνδρες λέγονταν να είναι δυνατοί, ανυπότακτοι, αυτάρκεις.
Σήμερα, η ίδια αυτή αφήγηση κάνει πολλούς από αυτούς να παραμένουν σιωπηλοί όταν πραγματικά χρειάζονται βοήθεια.
Σε αυτή την εκστρατεία, μιλάμε για το πώς είναι πραγματικά η σύγχρονη αρρενωπότητα — εγκλωβισμένη ανάμεσα στην πίεση για επιτυχία, στα συναισθήματα που ποτέ δεν τους έμαθαν να εκφράζουν και σε έναν κόσμο όπου το θάρρος συχνά σημαίνει να μην προσποιείται κανείς ότι όλα είναι καλά.
ΟΙ ΜΑΣΚΕΣ ΤΗΣ ΑΡΡΕΝΩΠΟΤΗΤΑΣ
Οι μάσκες που φοράμε – μόνο για να επιβιώσουμε.
Από μικρή ηλικία, τα αγόρια ακούνε: «Μην κλαις», «Να είσαι σκληρός», «Φέρσου σαν άντρας».
Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνδρες μαθαίνουν να καταστέλλουν τα συναισθήματά τους.
Στην ενήλικη ζωή, ο θυμός μετατρέπεται σε μια μορφή θλίψης και το χιούμορ γίνεται ένας τρόπος για να κρύβουν τον φόβο τους.
Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το φαινόμενο «συναισθηματική κάλυψη» — μια βραχυπρόθεσμη στρατηγική επιβίωσης που οδηγεί σε μακροπρόθεσμη ψυχική υπερφόρτωση.
Η μάσκα της επιτυχίας
(«Είμαι καλά, απλά δεν μπορώ να μειώσω τους ρυθμούς μου»)
Η μάσκα του χιούμορ
(«Καλύτερα να γελάω με τον εαυτό μου παρά να μιλάω για τον εαυτό μου»)
Η μάσκα του θυμού
(«Είναι πιο εύκολο να φωνάζω παρά να παραδέχομαι τον φόβο μου»)
Η μάσκα της σιωπής
(«Αν κανείς δεν ρωτήσει, δεν θα πω»)
Ανακάλυψε ποια μάσκα φοράς πιο συχνά
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΠΗΓΑΙΝΕΙ ΚΑΛΑ;
Δεν χρειάζεται να πάσχεις από κατάθλιψη για να ζητήσεις υποστήριξη.
Οι συναισθηματικές διαταραχές στους άνδρες συχνά εμφανίζονται με διαφορετικούς τρόπους από ότι στις γυναίκες.
Αντί για θλίψη — ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, ένταση.
Αντί για συζήτηση — εργασία, αλκοόλ, ακραία σπορ, οθόνες.
Αλλά το σώμα στέλνει πάντα σήματα:
αϋπνία ή κόπωση,
έλλειψη κινήτρου, απώλεια ενδιαφέροντος,
προβλήματα συγκέντρωσης,
πονοκεφάλους, μυϊκή ένταση, στομαχικά προβλήματα,
αίσθημα ματαιότητας ή «υπερφόρτωσης από τη ζωή».
Τα παραπάνω αποτελούν φυσικές αντιδράσεις στην συναισθηματική υπερφόρτωση. Η έγκαιρη αναγνώριση είναι η καλύτερη πρόληψη της κατάθλιψης και της εξάντλησης.
«Αν αισθάνεσαι άσχημα για εβδομάδες, μην περιμένεις να χειροτερέψει η κατάσταση. Η βοήθεια δεν είναι πολυτέλεια — είναι ψυχική υγεία».
ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ;
Μίλα για αυτό που σε απασχολεί.
Γνώρισε τον κόσμο της ψυχοθεραπείας, δημιουργώντας τον προσωπικό σου λογαριασμό στo Click to Therapy. Θα έχεις την πρώτη συνεδρία δωρεάν, με τον κατάλληλο ψυχολόγο, για να συζητήσεις αυτό που σε απασχολεί και στην συνέχεια, με την χρήση του κωδικού "TAKECARE", θα έχεις έκπτωση 25 ευρώ στην πρώτη αγορά συνεδριών. Μην το αναβάλλεις!
